童年是一个快速成长和发展的时期。 在此期间，可以通过吃富含蛋白质、钙、维生素和激素药物的食物来帮助长高。

1、富含蛋白质的食物：

蛋白质是儿童生长发育的基础。 儿童身体细胞的大规模增殖和组成需要蛋白质作为原料。 蛋白质的主要食物来源有大豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆腐皮、豆浆等豆制品以及鸡胸肉等。 、猪里脊肉、鱼、虾等动物肉类。

2、富含钙的食物：

补钙不仅有利于儿童骨骼生长，还能满足人体对营养元素钙的需求。 常见的富含钙的食物有羊奶、酸奶、牛奶、奶酪等乳制品，以及螃蟹、鲫鱼、紫菜、紫菜等海产品。

3、富含维生素的食物：

维生素可以促进身高生长，其中维生素D的作用更为显着。 它能有效增强儿童对钙的吸收和利用，从而帮助骨骼形成，从而帮助长高。 含有维生素D的常见食物包括苹果、梨、火龙果、石榴等水果，以及土豆、胡萝卜、花椰菜等蔬菜。

4.激素类药物：

孩子还可以服用一些帮助长高的药物，比如生长激素、性激素等，需要在医生的指导下服用。

此外，确保充足的睡眠和参加适当的运动对孩子的成长也起着重要的作用。

如果孩子长期不长高，建议家长及时带孩子去医院进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗和治疗。 不要擅自用药，一定要遵照医生的指示，以免产生不良反应。

西安附一儿童医院旨在帮助儿童健康快乐的成长。我院以关注患儿的利益为核心，为每位患儿提供综合、个性化的治疗方案。医疗团队与家长紧密合作，帮助家长更好地了解矮小，提供适当的护理和支持。西安附一儿童医院将为每位患儿提供优质的医疗服务，帮助他们实现健康成长、展现自己的潜能。