你是否有这样的苦恼：孩子上课容易走神，做作业非常拖拉，一会儿要上厕所，一会儿要喝水。

关于孩子上课容易走神，小动作特别多的问题，很多家长都有些无能为力。无论家长如何监督，孩子总改不了学习时，东瞧瞧、西望望、小动作不断的“毛病”。

孩子上课走神、做作业小动作不断的根本原因是注意力不集中。

下面我们就来盘点一下孩子注意力缺失的常见的表现：

1、自控能力差

在公共场合或者家里，孩子的行为丝毫不受约束，自己想做什么就做什么，甚至孩子都不能安静的坐一会。

2、上课坐不住

小动作多、扭头、抠手指、甚至还会出现课堂随意走动的情况。

3、容易分心

极其容易被外界的干扰因素所干扰，比如写作业一会喝个水、一会上个厕所、一会削削铅笔。写三个字，问一句话，写五个字要做一个动作等。

4、听课的时候小动作多

扣扣手、扣扣衣领、扣扣袖口、总之各种小动作就不能安静下来。

5、坐姿不良

小学生上课要求肩平背直，眼睛到书本的距离是一尺远，桌面到腹部是一拳的距离。很多孩子刚开始能保持坐姿，越往后身体就开始松懈。在家能躺着绝对不坐，能坐着绝对不站，即使是站着也要找些依靠。

6、学习作业考试总是马虎

考试拿回卷子一看，错题都会做，是我马虎了，我没太在意。不是不会，是粗心大意了所导致的。

7、脾气急躁容易暴怒

人小、脾气大，经常容易发怒、暴躁，严重的还会出现打人、伤人的现象。

8、时间管理自律性差

10分钟做完作业，做游戏，这10分钟对于他来说太艰难了。他掌控不了时间，而且自律性比较差。

您家孩子是否有其中一种、两种、或多种表现呢？那么，如何改善孩子的注意力问题？

家长平时可以通过下面三个方面的培养，来锻炼孩子的注意力。

1.对孩子进行专业的感觉统合训练

注意力就像一根橡皮筋，通过有效的训练可以适度地拉长。所以我们应该多做一些能提高注意力的专业的感觉统合训练。调节孩子触觉（刺激不足和过度）、调节前庭系统（语言、注意力、姿势），还有就是让孩子多做一些力所能及的家务。

2.低干扰或无干扰环境

著名教育家蒙台梭利说过：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去干扰孩子。”

这个现象在中国普遍出现，孩子在读书学习或玩耍的时候，经常被打断，问喝不喝水、吃不吃水果等，这些行为都是在破坏孩子的注意力。

所以，家长在孩子学习玩耍时，尽量不要指出错误和不合适的地方，避免打断、破坏孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作业或者休息时，再进行交流和讨论。

3.健康合理的饮食

注意力跟吃、喝有什么关系呢？据有关研究表明，含糖量高的食物和饮料，会导致孩子情绪过度兴奋而无法集中注意力。

所以，不应给孩子吃太甜的饮料和食物，以免造成情绪高涨过度兴奋，自控力减弱，上课分心走神、小动作不断等现象。有关专家在儿童健康的研究中发现，多摄入含有焦谷氨酸盐、磷脂的食物，比如鸡蛋、鱼等，能帮助提高记忆力和注意力。

孩子注意力不集中并不是小事，严重的则会影响孩子的一生，对孩子的身心都会造成不可逆的伤害，所以，如果您发现孩子有注意力不集中的情况，一定要重视起来，必要时应带孩子到医院及时就医。