漫长冬日来临，儿童疾病高发，如何提高孩子抵抗力呢?附一儿科专家孙三侠支招

入冬后，孩子反复打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽，还时常揉眼睛，吃了感冒药迟迟不见好转……面对患儿的病痛折磨和家长的忧心忡忡，那么怎样才能提高孩子免疫力，让孩子减少生病是广大家长迫切关心的问题!别急!西安附一儿童医院医疗院长、儿科专家孙三侠为广大家长们支招!

孙院长介绍，冬季儿童常见疾病主要有呼吸道疾病、消化道疾病、过敏性疾病等。对于这些疾病的预防，家长可以从以下几个方面入手。

一、入冬后外出时注意保暖，可以戴上口罩、帽子、手套和围巾，尽量不要带孩子到人多拥挤、空气污浊的公共场所，避免交叉感染。

二、对花粉及植物过敏的孩子不要去植物园。

三、保持室内通风，养成良好的卫生习惯，湿式打扫室内，注意居室通风透光，被褥、衣物、玩具要勤洗勤晒，减少尘螨及霉菌滋生。

四、避免接触宠物，不用羽绒制品、地毯和厚重窗帘，避免接触毛绒玩具。

五、保持室内空气新鲜、温湿度适宜，根据天气变化及时给孩子增减衣物，避免着凉。

六、鼓励孩子多喝水，保持身体水分平衡，有助于排出体内毒素。

那么，如何增强孩子的抵抗力呢?适当户外运动可以提高机体免疫力，增强小儿耐寒抗寒的能力。

首先，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠。睡眠是身体恢复和免疫系统自我修复的重要时期，幼儿每天应保证足够的睡眠时间。

其次，合理饮食。家长应确保孩子摄入均衡营养，多给孩子吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。还可以采用一些食疗方法，比如给孩子煮银耳雪梨汤，有润肺止咳、增强免疫力的作用;做山药红枣粥，能健脾益胃，提高孩子的抵抗力。

在运动方面，可以引导孩子进行一些适合的活动来增强体质。比如玩抛接球游戏，既能锻炼孩子的手眼协调能力，又能活动身体。

对于已经生病的孩子，家长也不必过于惊慌。孙院长提醒，当孩子出现不适症状时，应及时就医。同时，家长要密切观察孩子的病情变化，如体温、精神状态、食欲等。如果孩子只是轻微的感冒症状，可以让孩子多休息、多喝水，观察一段时间。但如果孩子出现高热、咳嗽严重、呕吐、腹泻等症状，应立即就医。

儿内科是西安附一儿童医院重点建设学科，科室设有专家门诊(平均20年以上儿科临床经验专家坐诊)、输液大厅、“智能一体化”雾化室、住院病区(99张床位)，在技术上、服务上科室始终以“一切为了孩子，为了孩子的一切”为理念，以儿童常见病及多发病为主，重点为呼吸系统疾病、消化系统疾病等各类儿科疾病患儿诊疗。